Dr. Alessandro Rondinara
- Biologo Nutrizionista (sportivo-clinico)
- Personal Trainer
- Atleta e Preparatore
Natural Body Building
🌐Consulenza live ed Online
DI COSA MI OCCUPO:
NUTRIZIONE SPORTIVA E CLINICA
- Valutazioni bisogni energetici e nutritivi
- Antropoplicometria, Biompedenziometria
- Piano di integrazione mirata (se necessario)
- Elaborazione dieta ottimale per i propri obiettivi: Salute, Dimagrimento, Ipertrofia, Tonificazione, Forza, Performance negli Sport Etc…
- Elaborazione piani per disturbi e patologie diagnosticate, es: Insulino-resistenza, Diabete, Ipercolesteremia, Ipertensione, Maldigestione, Gonfiore, Problematiche intestinali Etc…
ALLENAMENTO
- Elaborazione programma di allenamento personalizzato in sinergia con l’alimentazione a seconda dei propri obiettivi
- Sessioni di Personal Training in sede
COSA OTTERRAI DAL MIO SERVIZIO:
-
Piano nutrizionale e/o di allenamento personalizzato
Un percorso flessibile e su misura per te: potrai scegliere se concentrarti sulla nutrizione, sull’allenamento o su entrambi.
Ogni piano viene costruito in base alle tue abitudini, preferenze e obiettivi, per adattarsi perfettamente al tuo stile di vita.
Nessuna soluzione standard: solo strategie personalizzate e sostenibili nel tempo. -
Feedback e monitoraggio settimanale costante
In ogni fase del percorso avrai il mio supporto per mantenere alta la motivazione e ottenere risultati concreti.
Ci aggiorneremo regolarmente via WhatsApp, email o file condivisi: in base ai tuoi progressi, adatterò il piano nutrizionale e/o di allenamento alle tue esigenze. -
Formazione e consapevolezza
Ti guiderò nella comprensione del perché di ogni scelta alimentare o strategia di allenamento.
Capire come funziona il tuo corpo è il primo passo per creare abitudini durature e raggiungere un benessere reale e consapevole.
INIZIA ORA IL TUO PERCORSO COMPLETO
MI PRESENTO IN BREVE
Classe 1989, sono un BIOLOGO NUTRIZIONISTA e infermiere con formazione universitaria nell’ambito sanitario.
Preparatore natural body building e food coach susteinable body building (SBB). Personal trainer issa, ifbb, elav, esecutore blsd.
Da 28 anni nel mondo dello sport: ho praticato nuoto, judo, calcio, pugilato, allenamento funzionale, crossfit e non ultimo bodybuilding
cresciuto nell’ambiente della sala pesi principalmente. Ho 20 anni di esperienza nel settore del body building, con una carriera agonistica come atleta di NATURAL BODYBUILDING.
FORMA MENTIS INCENTRATA SULLA SALUTE, LA FORMA FISICA CON ATTENZIONE IN PARTICOLARE ALLA SANA ALIMENTAZIONE CORRELATA.
COME LAVORO
Step 1
Prenota la tua chiamata conoscitiva
Prenota la tua consulenza iniziale: parleremo delle tue esigenze, delle tue abitudini e di ciò che desideri davvero ottenere.
Step 2
Raccontami di te e dei tuoi obiettivi
Attraverso una chiacchierata approfondita analizzeremo insieme il tuo punto di partenza, le sfide che incontri e i risultati che vuoi raggiungere.
Step 3
Ti costruirò un piano su misura
Costruirò un percorso personalizzato, calibrato sui tuoi ritmi di vita, obiettivi e preferenze: un piano concreto, realistico e sostenibile nel tempo.
Step 4
Ti seguirò passo dopo passo
Non sarai mai sola/o nel tuo percorso.
Ci aggiorneremo
costantemente via WhatsApp,
per monitorare i progressi e adattare il piano alle tue esigenze.
In ogni fase avrai il mio supporto per mantenere alta la motivazione e ottenere risultati reali.
PERCHÈ SCEGLIERE ME
Offro numerosi servizi, ecco di seguito i principali:
Valutazione dei bisogni nutritivi ed energetici dellʼuomo. Elaborazione di una dieta ottimale per raggiungere i tuoi obiettivi.
Allenamento a distanza con programmazioni allenamenti, spiegazioni e relativi consigli alimentari via Skype/e-mail/Whatsapp
Analisi alimentazione e relative indicazioni alimentari personalizzate
Guida per una corretta alimentazione per la prevenzione del sovrappeso e patologie croniche come il diabete
Analisi di eventuali dismorfismi e paramorfismi e relativi interventi per migliorare la qualità di vita legata alla propria postura
% massa magra, % massa grassa, % acqua corporea
Dimagrimento, tonificazione, ipertrofia (ricomposizione corporea)
Parco, palestra, ecc. a tua scelta
Servizio ad hoc per arrivare ad una forma consona per modelli/e di ogni tipo
Bikini, man physique, ecc.
Crosstraining, funzionale, kettlbell, trx, ginnastica posturale
“IL SUCCESSO È LA SOMMA DI PICCOLI SFORZI RIPETUTI GIORNO DOPO GIORNO.”
Robert Collie
CALCOLA IL TUO INDICE DI MASSA CORPOREA
| BMI | Weight Status |
|---|---|
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5 - 24.9 | Normal |
| 25 - 29.9 | Overweight |
| 30 and Above | Obese |
COSA DICONO DI ME
Manuela Amendolia
Che dire? Un personal trainer a 360 gradi!!! Attento a ogni dettaglio: il tuo programma di allenamento si cuce proprio addosso a te, adattandosi alle esigenze di vita quotidiana e facendo attenzione alle piccole problematiche di ogni giorno. Un “mental coach” che ti coinvolge e ti invoglia nell’allenamento anche quando sembra la cosa più insormontabile…
Mauro Rapetti
Ottimo personal trainer
Davide Restaino
Spesso mi faccio seguire negli allenamenti da Alessandro che oltre ad essere molto preparato controlla in maniera costante l’esercizio, a volte si è convinti di farlo bene e invece lui ti aiuta ad eseguirlo in maniera corretta intervenendo in tutte le imperfezioni, lo consiglio a tutti quelli come me che non hanno grande motivazione per farsi guidare almeno per l’avviamento allo sport. Pensavo che per andare in palestra bastava farsi un ora di cardiofitness e seguire qualche corso qua e là, tanta fatica e tempo sprecato con scarsi risultati, invece con i metodi di preparazione all’avanguardia di Alessandro si ottengono risultati visibili sin da subito, specialmente per la forza e la resistenza che ti aiuta a tirare fuori, Alessandro si tiene sempre aggiornato e ti trasmette metodi che aiutano a risvegliare il metabolismo, eccellente motivatore specialmente quando come me non si ha nessuna voglia di fare sport! Grazie Alessandro che stai aiutandomi a cambiare le mie abitudini facendomi appassionare allo sport.
Mauro Bontempi
Professionale e motivatore, bravissimo trainer.
Mauro Attenni
Alessandro è una persona molto preparata professionalmente in un continuo aggiornamento spinto dalla passione nei confronti della salute e dello sport. Allenarsi con lui è veramente un piacere poichè le spiegazioni che offre durante l’allenamento coinvolgono piu’ aspetti da quello alimentare, a quello anatomico, ed infine ma ugualmente importante quello sportivo. Vi suggerisco e vi raccomando la sua professionalità e passione per chi cerca un allenamento completo.