Chi Sono

Alessandro Rondinara/Chi Sono

Chi Sono: Tutto su di me

Nato nel 1989, sono cresciuto praticando sempre sport e attività fisica come: nuoto, judo, calcio, pugilato, allenamento funzionale, crossfit e non ultimo bodybuilding.

Da qui, seguendo l’orma dei miei genitori, avendo insiti in me quei valori e quell’attenzione alla forma fisica e alla salute in generale, ho cominciato all’età di 14 anni ad allenarmi nelle sale pesi con allenamento body building. Da lì il mio interesse per le materie medico, scientifiche, sportive; diplomato con maturità scientifica ho proseguito i miei studi universitari nell’ambito biologico e sanitario (sono un DOTT. IN SCIENZE DELLA NUTRIZIONE UMANA E INFERMIERISTICA) e in parallelo lavorando in palestra (in collaborazione con alcuni preparatori/atleti di fama mondiale IFBB) ho cominciato ad approfondire le mie conoscenze sull’allenamento e l’alimentazione sempre più.

Ho conseguito qualifiche come PERSONAL TRAINER CON ISSA, IFBB, ELAV e frequentato vari seminari e corsi dal posturale, alla biomeccanica, alla ricomposizione corporea e l’alimentazione relativa, all’allenamento femminile ecc…

Attualmente, oltre ad essere atleta Natural Bodybuilding, sono diventato PREPARATORE NATURAL BODYBUILDING, FOOD COACH SBB (Sustainable Body Building) e BIOLOGO NUTRIZIONISTA.

I miei Titoli, Attestati, Corsi e Seminari:

  • Biologo nutrizionista
  • Laurea in infermieristica;
  • Dottore in scienze della Nutrizione Umana (curriculum NUTRACEUTICA);
  • Attestato BLSD esecutore;
  • Personal trainer ISSA EUROPE, IFBB, ELAV;
  • Body Composition Specialist ISSA EUROPE;
  • Seminari: scheda di allenamento, programmazione allenamento aerobico, allenamento femminile e cellulite, biomeccanica e anatomia funzionale – tensioni muscolari ISSA EUROPE;
  • Operatore fitness posturale CSEN;
  • Preparatore Natural Body Building & Food Coach #SBB (#Sustainable Body Building);
  • Master advanced Food and Training for BB, Postural 4 BB, Bodybuilding for woman SBB;
  • According to Science dalla scienza alla pratica: strategie nutrizionali e allenanti per la performance e la composizione corporea “fit for dummies”
  • Dietacom Advisor AFFWA

Le Gare a cui ho partecipato

  • 2 posto Preselezioni Polignano al MARE FCFN (2019)
  • 2 posto Campionato Italiano FCFN CATEGORIA HP-6 (2019)
  • 2 posto categoria BB-65 AINBB preselezioni Roma (2019)
  • 5 posto campionato italiano RIMINI WELLNESS AINBB CATEGORIA HP-6 (2019)
  • 6 posto Categoria EASY -4 IFBB preselezione Ludus Roma dicembre (2019)
  • Podio campionato italiano FCFN CATEGORIA BB LEGGERI Bologna (2019)
  • 3 posto categoria BB FINO A 65 KG TBS AINBB Perugia ottobre (2020)
  • Top 5 DIAMOND CUP IFBB Roma categoria CLASSIC BODYBUILDING -175 cm (2022)
  • Campionati italiani NBFI E WNBF CATEGORIA BB LEGGERI E CLASSIC PHYSIQUE (2022)

Ecco i commenti di chi ha provato i miei servizi:

Manuela Amendolia

Che dire? Un personal trainer a 360 gradi!!! Attento a ogni dettaglio: il tuo programma di allenamento si cuce proprio addosso a te, adattandosi alle esigenze di vita quotidiana e facendo attenzione alle piccole problematiche di ogni giorno. Un “mental coach” che ti coinvolge e ti invoglia nell’allenamento anche quando sembra la cosa più insormontabile…

Mauro Rapetti

Ottimo personal trainer

Davide Restaino

Spesso mi faccio seguire negli allenamenti da Alessandro che oltre ad essere molto preparato controlla in maniera costante l’esercizio, a volte si è convinti di farlo bene e invece lui ti aiuta ad eseguirlo in maniera corretta intervenendo in tutte le imperfezioni, lo consiglio a tutti quelli come me che non hanno grande motivazione per farsi guidare almeno per l’avviamento allo sport. Pensavo che per andare in palestra bastava farsi un ora di cardiofitness e seguire qualche corso qua e là, tanta fatica e tempo sprecato con scarsi risultati, invece con i metodi di preparazione all’avanguardia di Alessandro si ottengono risultati visibili sin da subito, specialmente per la forza e la resistenza che ti aiuta a tirare fuori, Alessandro si tiene sempre aggiornato e ti trasmette metodi che aiutano a risvegliare il metabolismo, eccellente motivatore specialmente quando come me non si ha nessuna voglia di fare sport! Grazie Alessandro che stai aiutandomi a cambiare le mie abitudini facendomi appassionare allo sport.

Mauro Bontempi

Professionale e motivatore, bravissimo trainer.

Mauro Attenni

Alessandro è una persona molto preparata professionalmente in un continuo aggiornamento spinto dalla passione nei confronti della salute e dello sport. Allenarsi con lui è veramente un piacere poichè le spiegazioni che offre durante l’allenamento coinvolgono piu’ aspetti da quello alimentare, a quello anatomico, ed infine ma ugualmente importante quello sportivo. Vi suggerisco e vi raccomando la sua professionalità e passione per chi cerca un allenamento completo.

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