Skip to content

Home
Blog
Galleria
Chi sono
Contattami
Prenota Una Visita

Grazie mille per esserti iscritto!

RICEVERAI UN EMAIL PERSONALIZZATA

Per maggiori info
e per la tua consulenza gratuita chiamami al 3337221945

Chi sono

Alessandro Rondinara, PERSONAL TRAINER, MENTAL COACH e BIOLOGO NUTRIZIONISTA. Effettuo allenamenti e consulenze a Roma e online.

Contatti

3337221945
alexrondix@icloud.com

Seguimi su Instagram

coach_pt_alessandro

Routine all’italiano nbfi .. una Routine, Posing

Routine all’italiano nbfi .. una Routine, Posing condizione di un altro pianeta rispetto alle gare della stagione 2024 precedenti

#FitnessTips#trainiactribe #Fitbody#InstaFitness#FitnessBlogger#FitnessAddict#FitnessLover#FitnessDedication#IGFit#InstaFit#Fistagram#Getfit#Exercise#Stayfit#Sweat##Fatloss#Weightloss#WeightLossJourney#ObesetoBeast#roma#coachingonline#
#nbfi#naturalbodybuilding#bikini#bodybuilding#bodytransformation#nbfi#classicphysiqueposing#classicphysique

All’ esordio come prima gara al @gp_rome_natural

All’ esordio come prima gara al @gp_rome_naturalgladiator nbfi , @ale_chtulhu e andata oltre le mie aspettative :
🥇 classificata categoria bikini divas first timer
🥈classificata categoria bikini divas open
🥇classificara categoria bikini divas over 35 e accesso all’assoluto

Che dire mi sono commosso insieme ai suoi cari fin dalla prima categoria in cui e arrivata al 🥇posto….
Già prima della gara aveva il pensiero che questa ragazza aveva grosse potenzialità .. 😁😉
Una grossa soddisfazione per me .. Grazie Alessandra @ale_chtulhu e continuiamo così 😉

#FitnessTips#trainiactribe #Fitbody#InstaFitness#FitnessBlogger#FitnessAddict#FitnessLover#FitnessDedication#IGFit#InstaFit#Fistagram#Getfit#Exercise#Stayfit#Sweat##Fatloss#Weightloss#WeightLossJourney#ObesetoBeast#roma#coachingonline#
#nbfi#naturalbodybuilding#bikini#bodybuilding#bodytransformation#bikinicompetitionprep#ifbbbikinifitness#ifbbbikini

Instagram post 18029086496021539

Instagram post 18029086496021539

Le trazioni assistite con elastico sono un ottimo

Le trazioni assistite con elastico sono un ottimo modo per costruire forza nella parte superiore del corpo, in particolare nella schiena e nei muscoli del braccio, anche se non sei in grado di eseguire trazioni standard. Questo esercizio ti aiuterà a sviluppare gradualmente la forza necessaria per fare trazioni senza assistenza.
👉Dott. Alessandro Rondinara Biologo Nutrizionista🧬
📱3337221945 💻 www.alessandro-rondinara.it 👈
#dieta #nutrizione #diet #fitness #sport #dieta #diet #citazioni #dottore #nutrizionista #biologo #workout #summer #gym #palestra

Cibi salutari ma gustosi: 🥗Insalate Creative:

Cibi salutari ma gustosi:
🥗Insalate Creative: Prepara insalate creative con una varietà di ingredienti. Aggiungi frutta come lamponi o arance, noci tostate o semi di girasole e formaggi magri come il formaggio di capra. Condisci con una vinaigrette leggera a base di olio d'oliva e aceto balsamico.
🎣Pesce alla Griglia con Salsa di Erbe: Cucina il pesce alla griglia e condiscilo con una salsa leggera a base di erbe aromatiche, aglio e limone. Questo aggiungerà un sapore fresco e delizioso al tuo piatto.
👉Dott. Alessandro Rondinara Biologo Nutrizionista🧬
📱3337221945 💻 www.alessandro-rondinara.it 👈
#dieta #nutrizione #diet #fitness #sport #dieta #diet #citazioni #dottore #nutrizionista #biologo #workout #summer #gym #palestra

L'hack squat con bilanciere è un potente esercizi

L'hack squat con bilanciere è un potente esercizio di allenamento per le gambe che si concentra sul rafforzamento dei quadricipiti, dei glutei e degli ischiocrurali. Questo esercizio è ideale per costruire forza e sviluppare muscoli ben definiti nella parte inferiore del corpo.
👉Dott. Alessandro Rondinara Biologo Nutrizionista🧬
📱3337221945 💻 www.alessandro-rondinara.it 👈
#fitness #sport #dieta #diet #citazioni #dottore #nutrizionista #biologo #workout #summer #gym #palestra

Load More Segui su Instagram

Seguimi su Facebook

Dr Alessandro Rondinara- Nutrizionista & Personal trainer

1 month ago

Privacy Policy Cookie Policy © Copyright Alessandro Rondinara. Tutti i diritti riservati.